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Séniors : Préparation d'avant saison

17 juillet 2010 - 17:54

 

PREPARATION D'AVANT SAISON :

  • Footing = 2 fois 20 minutes (au minimum) par semaine.
  • Abdos (Droits et Obliques) + Pompes =  15 de chaque minimum, environ 10 minutes.
  • Etirements : 10 minutes.
  • ET boire de l'EAU !

    TOTAL = 1 heure minimun de travail par semaine....

 

REPRISE DES ENTRAINEMENTS : JEUDI 19 AOUT 2010 au stade à Lévignac à 19h45.

 

Tirage des poules SENIORS et de la coupe de FRANCE.le jeudi 22 juillet.

 

Possibilité d'un match de coupe de FRANCE le weed-end des 21 et 22 août.

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