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Séniors : Programme des entraînements pour fin décembre

19 décembre 2007 - 00:00

Les prochains entrainements auront lieu le mercredi 2 et le vendredi 4 janvier 2008 à Thil.

Afin d'éliminer les éventuels abus pendant cette période de fêtes, vous trouverez ci-dessous le programme d'entrainement individuel à commencer dès le jeudi 20 décembre.

Jeudi 20/12 : footing 2 x 15' + 2 séries de 4 x 10 abdos + 2 séries de 4x 30'' d'abdos + étirements
Samedi 22/12 : idem
Lundi 24/12 : idem
Mercredi 26/12 : footing de 35' + 2 séries de 4 x 10 abdos + 2 séries de 4x 30'' d'abdos + étirements
Vendredi 28/12 : idem

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